1. A?a??p ma?i??t na??

A?ai??? sai??Y hai???u lAi??n da khai???e Ai??a??p, Ai??a??p ma?i??t na?? lAi?? Ai??iai???u quan trai???ng vAi?? mang tAi??nh quya??t Ai??ai??i??nh. CA?ng Ai??oa??n nAi??y vai??i??a cung ca??p d?i??ai???ng cha??t ngA?n ngai??i??a lA?o hA?a, Ai??ai??i??ng thai???i thA?c Ai??a?i??y ta??o dai??i??ng lAi??n da tra??ng mai??i??n, t?i????i tra?i??.

Ra??t Ai????n gia??n, ba??n chai??i?? ca?i??n Ai??a??p ma?i??t na?? 2 ai??i?? 3 la?i??n mai??i??i tua?i??n, kiA?n trAi?? sau khoa??ng 1 thA?ng lAi??n da sa?? ca??i thiai??i??n Ai??A?ng kai???.

Phai??? nai??? tuai??i??i 30 ca?i??n lAi??m 5 Ai??iai???u nAi??y Ai??ai??? duy trAi?? va?i?? Ai??a??p thai???i Ai??A?i m?i????i

A?a??p ma?i??t na?? lAi?? cA?ch ngA?n ngai??i??a lA?o hA?a hiai??i??u qua?? vAi?? Ai????n gia??n nha??t ai??i?? a??nh: Internet

Ba??n cA? thai??? lAi??m ma?i??t na?? tai??i?? nhai???ng nguyA?n liai??i??u quen thuai??i??c nh?i?? nha Ai??am, chuai??i??i, b??, cAi?? chua, da?i??u dai??i??a, khoai tA?yai??i?? hoa?i??c sai??i?? dai???ng cA?c dA?ng sa??n pha?i??m uy tAi??n, cha??t l?i??ai???ng ngoAi??i thai??i?? tr?i??ai???ng.

2. Uai??i??ng Ai??t nha??t 2 lAi??t n?i??ai??i??c mai??i??i ngAi??y

Viai??i??c uai??i??ng nhiai???u n?i??ai??i??c khA?ng chai??i?? hai??i?? trai??? ngA?n ngai??i??a lA?o hA?a mAi?? cA?n vA? cA?ng cA? lai???i Ai??ai??i??i vai??i??i sai??i??c khai???e mai??i??i ng?i??ai???i. Uai??i??ng Ai??ai??i?? n?i??ai??i??c, lAi??n da sa?? Ai???i??ai???c cung ca??p Ai??ai??i?? Ai??ai??i?? a?i??m vAi?? trai??Y nA?n m?i??ai??i??t mai??i??n, cA?ng bA?ng, Ai??a?i??c biai??i??t lAi?? trong mA?a Ai??A?ng da ra??t khA? vAi?? dai??i?? ra??n nai??i??t.

Phai??? nai??? tuai??i??i 30 ca?i??n lAi??m 5 Ai??iai???u nAi??y Ai??ai??? duy trAi?? va?i?? Ai??a??p thai???i Ai??A?i m?i????i

Muai??i??n ngA?n ngai??i??a lA?o hA?a hiai??i??u qua??, ba??n pha??i uai??i??ng Ai??t nha??t 2 lAi??t n?i??ai??i??c mai??i??i ngAi??y ai??i?? a??nh: Internet

Quan trai???ng h??n, n?i??ai??i??c Ai??A?ng vai trA? quan trai???ng trong viai??i??c chuyai???n hA?a, Ai??Ai??o tha??i Ai??ai??i??c tai??i?? giA?p ta??o dai??i??ng c?? thai??? t?i????i tra?i??, thanh lai???c, tai??i?? Ai??A? lAi??m cha?i??m quA? trAi??nh lA?o hA?a v?i??ai???t ba?i??t.

3. Ai??n uai??i??ng lAi??nh ma??nh

Muai??i??n c?? thai??? khai???e Ai??a??p vAi?? lAi??m cha?i??m Ai??a??n mai??i??c tai??i??i Ai??a quA? trAi??nh lA?o hA?a, ba??n ca?i??n cA? mai??i??t cha?? Ai??ai??i?? A?n uai??i??ng khoa hai???c. H??n tha??, A?n uai??i??ng mai??i??t cA?ch lAi??nh ma??nh cA?n giA?p vA?c dA?ng thon gai???n vAi?? sA?n cha??c.

Mai??i??t cha?? Ai??ai??i?? A?n uai??i??ng khoa hai???c ca?i??n ca??t gia??m cha??t bAi??o, mai??? Ai??ai??i??ng va?i??t, Ai???i??ai???ng vAi?? tinh bai??i??t, Ai??ai??i??ng thai???i tA?ng c?i??ai???ng rau xanh, trA?i cA?y, thai??i??c pha?i??m giAi??u omega vAi?? cha??t chai??i??ng oxy hA?a.

Phai??? nai??? tuai??i??i 30 ca?i??n lAi??m 5 Ai??iai???u nAi??y Ai??ai??? duy trAi?? va?i?? Ai??a??p thai???i Ai??A?i m?i????i

Cha?? Ai??ai??i?? A?n uai??i??ng khoa hai???c giA?p phai??? nai??? kAi??o dAi??i tuai??i??i xuA?n, lAi??m cha?i??m Ai??a??n mai??i??c tai??i??i Ai??a lA?o hA?a da ai??i?? a??nh: Internet

4. Ngai??i?? tha?i??t ngon

Nhai???ng gia??c ngai??i?? ngon sa?? giA?p ta??o dai??i??ng mai??i??t c?? thai??? khai???e ma??nh vAi?? duy trAi?? nhan sa??c t?i????i tra?i??. Mai??i??i ng?i??ai???i nha??t Ai??ai??i??nh pha??i ngai??i?? Ai??ai??i?? 6 ai??i?? 8 giai??? Ai??ai??i??ng hai??i?? mai??i??t ngAi??y, Ai??ai??i??ng thai???i, ha??n cha?? thai??i??c khuya qua 23 giai??? tai??i??i, Ai??iai???u nAi??y giA?p c?? thai??? gia??m cA?ng tha??ng, ai??i??n Ai??ai??i??nh tinh tha?i??n.

Phai??? nai??? tuai??i??i 30 ca?i??n lAi??m 5 Ai??iai???u nAi??y Ai??ai??? duy trAi?? va?i?? Ai??a??p thai???i Ai??A?i m?i????i

Ma??t ngai??i?? gA?y cA?ng tha??ng khia??n da nhanh lA?o hA?a h??n bAi??nh th?i??ai???ng ai??i?? a??nh: Internet

NgoAi??i ra, khi ma??t ngai??i??, vA?ng da quanh ma??t sa?? trai??Y nA?n sa??m Ai??en, dai??i?? hAi??nh thAi??nh na??p nhA?n khia??n phai??? nai??? trai??Y nA?n giAi?? nua, kAi??m sa??c.

5. KhA?ng Ai???i??ai???c bai??? bai???a sA?ng

Sau 1 Ai??A?m dAi??i ngai??i?? sA?u, dA? c?? thai??? khA?ng hoa??t Ai??ai??i??ng nh?i?? nA?ng l?i??ai???c sa?? tiA?u hao ha??t vAi?? phai???c vai??? cho quA? trAi??nh trao Ai??ai??i??i cha??t vAi?? sa??n sinh ta?? bAi??o mai??i??i. Do Ai??A?, dA? cA? ba?i??n rai??i??n Ai??a??n ma??y, ba??n tuyai??i??t Ai??ai??i??i pha??i A?n sA?ng Ai??ai??? cung ca??p d?i??ai???ng cha??t cho c?? thai??? hoa??t Ai??ai??i??ng khi ba??t Ai??a?i??u ngAi??y mai??i??i.

Phai??? nai??? tuai??i??i 30 ca?i??n lAi??m 5 Ai??iai???u nAi??y Ai??ai??? duy trAi?? va?i?? Ai??a??p thai???i Ai??A?i m?i????i

DA? ba?i??n rai??i??n Ai??a??n ma??y, ba??n tuyai??i??t Ai??ai??i??i pha??i A?n sA?ng na??u khA?ng muai??i??n bai???ng ngAi??y cAi??ng nhiai???u nga??n mai??? vAi?? da trai??Y nA?n sa??m Ai??en ai??i?? a??nh: Internet

BA?n ca??nh Ai??A?, A?n sA?ng Ai??a?i??y Ai??ai??i?? hai??i?? trai??? lAi??m cha?i??m quA? trAi??nh lA?o hA?a vA? cA?ng hai???u hiai??i??u. Khi bai??? bai???a sA?ng sA?ng th?i??ai???ng xuyA?n, da dai??i?? cha??y xai??i??, nhA?n nheo vAi?? tAi??ch tai??? cha??t bAi??o, Ai??A?y chAi??nh lAi?? lAi?? do khia??n ba??n nhanh giAi?? h??n.

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